知られていますが、今から２０年くらい前までは、
ほとんど知られていませんでした。
タイとかバリ島とかでトラディショナルマッサージが、
流行してきて、そのマッサージの大本は、インドの
アーユルヴェーダであると知られるようになりました。
アーユルヴェーダというのは、サンスクリット語の
アーユス（Ayus／生命）とヴェーダ（Veda／知恵）の
組み合わさった言葉だそうです。
人間の身体には、生命の源や身体中をめぐる気の流れが
あって、その流れが乱れると病気になるという理屈です。
その気の乱れをマッサージなどで整えるというわけです。
私は、中学生の頃、なぜか、ヨガに興味を持って、
ヨガの本を買って読みました。
その中で基本の呼吸法プラナヤマだけは、必死で練習をしました。
丹田に意識を置いて、胸をいっぱいに開き、徐々にお腹に
息を吸い込み、静かにゆっくりと深く息を吸っていって、
身体中に息が満ちたら、息を止める。
そして、今度は、逆に息を静かに長く吐き出していくわけです。
それを繰り返すことで、身体中にエネルギーが満ち満ちる
ということです。
ヨガだけでなく、気功でも禅でも、基本はたぶん、
この呼吸法だと思います。
その後、特にヨガの勉強をしたわけでもないし、間違って
いるのかもしれませんが、自分なりのプラナヤマは、
時々思い出してはやっています。
で、台湾のお医者様が、武漢肺炎に感染しているか
どうかの自己診断法というのを発信したそうで、
ネットで読みましたが、ゆっくりと肺に息を吸い込んで
いっぱいにして、そのまま呼吸を静かに止めることが、
１０秒以上できれば、自分の肺は健全であるということ
で、肺に異常があれば、１０秒も息を止めていられない
とのことです。
風邪やインフルエンザや肺炎があれば、咳き込んだり、
苦しくなったりするそうですから、興味があれば、自己責任で、
空気のきれいなところで無理をしないでやってください。
何が起きても、責任はとれませんのであしからず。
この神社の境内にある松の木の所で
一人プラナヤマの練習をしていました。